| 想吃的土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 想吃的土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摇摆舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
想吃的土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐或者糖（少量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、泡打粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 土豆削皮，切片，放入微波炉加热10分钟
2/4. 将蒸熟的土豆捣泥，加入盐或者糖，揉成小球状
3/4. 面粉3勺，淀粉2勺，泡打粉一勺，加水搅拌，
4/4. 锅内倒油，将土豆放入3中，裹面，然后油炸，静等出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 想吃的土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克