| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 447克 | 炒面热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于踩水86分钟消耗的热量...240 | |||||
炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1条）、小白菜（4颗）、鸡蛋（1个）
1/1. 你看看
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、生津液、止消渴等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、抗癌、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与香椿、青椒、基围虾搭配；与茶叶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量346 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物20.39 克
- 钠1083.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾755 毫克