| 营养早餐 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 113克 | 营养早餐 寿司热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于踢踏舞103分钟消耗的热量...288 | |||||
营养早餐 寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海苔（1片）、大米煮熟晾透（100克）、白砂糖、白醋、盐（1勺、1勺、半勺）、黄瓜条（2条）、肉松（少许）、剩下黄瓜条切成块（100克）、味达美（少许）、橄榄油（少许）
1/5. 将白醋、白砂糖和盐拌均匀倒入凉透的熟米饭，搅拌均匀～
2/5. 将煮熟的米饭均匀铺在海苔上，放两根黄瓜条和少许肉松，卷好～用比较锋利的刀切好～
3/5. 把剩下的黄瓜切成块，撒上味达美和橄榄油少许～
4/5. 将柠檬切成片，百香果用勺子挖出装入被子。
2.将温水倒入杯中～
3.根据自己的口味可以加入少许蜂蜜～
美眉们坚持可以美白呦～
5/5. 正品～哈哈水果最好早餐后30min服用～
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 营养早餐 寿司热量493 千卡
- 脂肪113.8 克
- 蛋白质51.4 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克