| 田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 238千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 117千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 99克 | 田园披萨热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于高尔夫球79分钟消耗的热量...270 | |||||
田园披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（66克）、低筋面粉（33克）、酵母（3克）
1/8. 这个已经是成品啦 揉面忘记拍照了 酵母先用温水化开 晒入面粉 揉至不沾手 发酵两小时
2/8. 把发酵好的面团擀至圆形 四周围起一圈
烤盘底部刷上橄榄油 面饼上戳些小洞 不要嫌弃难看 没有工具 就用牙签戳的
3/8. 刷上披萨酱
4/8. 放点青椒末
5/8. 来点火腿肠
6/8. 再加点香蕉 可以换成其他水果
7/8. 按自己喜好撒上足够量的马苏里拉芝士
8/8. 烤箱180预热10分钟 一般擀面皮时候我就预热了 烤20分钟 芝士上色了一般就可以了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园披萨热量355 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物152.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克