| 土豆排骨四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 746克 | 土豆排骨四季豆热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于肚皮舞207分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆排骨四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、土豆（1个）、四季豆（200克）
1/5. 所有原料好，备用！
2/5. 排骨焯水，去掉血沫，捞出。
3/5. 四季豆为了保证能熟的透彻，先稍微焯一下水，待颜色翠绿捞出
4/5. 起锅，热油，下排骨炝炒，来点生抽，老抽，加开水烧开后放入土豆，四季豆焖煮10到15分钟
5/5. 最后起锅前再加点盐，鸡精，糖调味，开饭喽！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、解热毒等功效；可与茄子、萝卜、红薯搭配；与百合、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆排骨四季豆热量933 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠55.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾796 毫克