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番茄排骨汤

番茄排骨汤的热量和减肥功效

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番茄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨660千卡264千卡18.3克20.4克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
老姜45千卡41千卡1.3克0.6克
总量842番茄排骨汤热量/卡路里1104千卡
洗衣服 热量1104千卡,相当于洗衣服513分钟消耗的热量...129

番茄排骨汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

排骨(250克)、番茄(喜欢多吃可以多些(3个))、番茄酱(适量)、老姜(两小块)、玉米(一根)
番茄排骨汤的做法图解1

1/6. 排骨洗净,泡掉血水。泡的时候多换水。

番茄排骨汤的做法图解2

2/6. 泡去血水的排骨,放进微压锅中,把姜放进去,加适量水。我很喜欢喝汤,所以加的水比较多。

番茄排骨汤的做法图解3

3/6. 直接按排骨程序,清香。因为待会儿还要一起煮所以不用煮得太久。

番茄排骨汤的做法图解4

4/6. 备好番茄,玉米。

番茄排骨汤的做法图解5

5/6. 锅中加入适量油,将煮好的排骨捞出,汤放一边。下排骨,同时加入番茄酱与排骨一起翻炒。之后再加入番茄炒一下。加入刚才的排骨汤,将切好的玉米放进锅一起煮。我一般炖得比较久,将番茄的味儿释放出来。

番茄排骨汤的做法图解6

6/6. 起锅前放少许盐就可以了。美味番茄排骨汤,喝了非常棒哟~

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有补肾气、润燥、补虚等功效;可与紫菜、红薯、冬瓜搭配;与香菜、杏仁、田螺相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、清热生津、降血压等功效;可与蜂蜜、卷心菜、福寿鱼搭配;与河蟹、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进食欲、促进消化、清热解毒等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

老姜的热量41千卡(每100克);具有驱寒、增进血行、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有软化血管、降血压、治疗高血压等功效;可与豌豆、芥蓝、鸽肉搭配;与扇贝、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄排骨汤热量1104 千卡
  • 脂肪22.51 克
  • 蛋白质26.24 克
  • 碳水化合物61.45 克
  • 39065.5 毫克
  • 95 毫克
  • 6.3 毫克
  • 705 毫克

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