| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于唱歌122分钟消耗的热量...120 | |||||
小葱拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、鲜贝露（1茶匙）、香葱（100克）、鸡粉（2克）、香油（1/4茶匙）、白糖（1/4茶匙）、盐（3克）
1/4. 豆腐和香葱洗净，豆腐用微波炉高火加热两分钟
2/4. 香葱切成末，豆腐切成一厘米见方的小丁装盘备用
3/4. 调味：加鲜贝露1茶匙，鸡粉2g，盐3g，香油1/4茶匙，糖1/4茶匙
4/4. 最后放入葱花拌匀即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、抗血管等功效；可与大白菜、海带 、猪血搭配；与木耳菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克