| 煎豆腐鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 149克 | 煎豆腐鱼热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于街舞116分钟消耗的热量...470 | |||||
煎豆腐鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐鱼（8条）、玉米粉（适量）、盐（1克）、食用油（适量）
1/5. 新鲜的豆腐鱼
2/5. 展示刀功了，哈哈.....切开去骨头。
3/5. 蘸上玉米粉。家里没玉米粉了我用红薯粉替代，效果没有玉米粉好呵呵
4/5. 用油煎的忘拍照，这是成品了
5/5. 不一样的吃法，鲜嫩脆，赞！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、杀菌等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 煎豆腐鱼热量905 千卡
- 脂肪103.76 克
- 蛋白质5.86 克
- 碳水化合物89.55 克
- 钠10037 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克