| 凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 凉拌藕片热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于灭火2分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕片（250克）、青椒（1个）、紫甘蓝，绿甘蓝（3片）
1/1. 藕切成半圆片，，放入开水煮一下捞出冲凉，青椒切环，甘蓝切丝，所有食材放在一起，，加入醋，辣椒，凉拌汁，酱油，鸡精，耗油，拌匀装盘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、镇痛等功效；可与猪肝、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌藕片热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克