| 美味煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 美味煲饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于看电视435分钟消耗的热量...90 | |||||
美味煲饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、各种自己喜欢的食物（适量）
1/4. 米洗净，像做米饭一样准备好
2/4. 把喜欢的食物洗净，切好，码放在锅内。
3/4. 在原基础上添少少少少少的水，盖好，按下煮饭键
4/4. 开盖，加入调味品，搅拌，出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、润肠通便、清肺等功效；可与板栗、枇杷、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味煲饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克