| 虾仁番茄五彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 虾仁番茄五彩蛋热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于登山机10分钟消耗的热量...402 | |||||
虾仁番茄五彩蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋2个（番茄2个）、番茄沙司（花生油）、生玉米粒（熟草虾仁丁）、盐（适量）
1/12. 将蛋打了~
2/12. 番茄切丁~
3/12. 准备好玉米粒和虾仁丁
4/12. 混合蛋液和玉米虾仁~
5/12. 锅里放油，用铲子均匀抹好~加热~
6/12. 倒入蛋液，等一会~
7/12. 加入番茄，开始炒~
8/12. 炒~
9/12. 开小火，加入番茄沙司~
10/12. 拌匀~再过几秒关掉电磁炉
11/12. 装盘咯~
12/12. 我爱蛋蛋~嫩嫩嫩的蛋蛋~
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、降血压等功效；可与黄鱼、芥蓝、山楂搭配；与鳙鱼、香菇、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁番茄五彩蛋热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克