| 芥茉牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 青芥辣 | 克 | 30千卡 | 299千卡 | 2.4克 | 10克 |
| 总量 | 114克 | 芥茉牛油果热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于伐木工作39分钟消耗的热量...300 | |||||
芥茉牛油果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、青芥辣（适量）、一品鲜酱油（适量）
1/4. 牛油果一个
2/4. 切块备用
3/4. 按自己口味调汁 芥末酱油调成酱汁
4/4. 浇在切好的牛油果上就可以食用了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、美容护肤、促消化等功效；
青芥辣的热量299千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 芥茉牛油果热量196 千卡
- 脂肪24.66 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物57.03 克
- 钠3187 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克