| 微波炉花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 微波炉花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于打牌336分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/3. 花生米用水润湿铺平
2/3. 放进微波炉中高火打一分钟拿出来翻面打三四次
3/3. 晾凉就可以吃了 本人喜欢原味的.喜欢有咸淡味的可以撒上盐跟五香粉
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、造血、补脾等功效；可与红酒、苦菊、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克