| 懒人巧克力硬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶巧克力 | 克 | 586千卡 | 586千卡 | 7.7克 | 30.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 懒人巧克力硬蛋糕热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡，相当于采花559分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人巧克力硬蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶巧克力（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（一小撮）
1/8. 平底锅化巧克力～我用的是有坚果碎的牛奶巧克力，以个人口味换成其他巧克力也可以～
2/8. 化了后打入一个鸡蛋快速搅拌，因为要搅拌就没拍照啦，这是搅完后的样子。
3/8. 加一点面粉，用手抓一小撮就好啦～
4/8. 倒入碗里盒子里之类的，我就直接用锡纸做了个小盒子。然后放冰箱冻。冷藏就好了不用冷冻。
5/8. 几个小时后或者第二天都行，只要冻硬了就ok。切块～
6/8. 成品～开吃吧！
7/8. 成品～（换了个地方光线不一样～）
8/8. 成品～
食材功效信息
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有助产、促消化、干扰肿瘤供血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与黄豆、洋葱、紫菜搭配；与味精、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人巧克力硬蛋糕热量1677 千卡
- 脂肪41.71 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物120.12 克
- 钠239 毫克
- 钙276 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾528 毫克