| 火腿肠面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 377克 | 火腿肠面条热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于棒球189分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿肠面条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、面条（一人份）、葱花（适量）、生抽（适量）
1/1. 开水煮熟面条冷水过一次，水开后放入面条，三分钟后加火腿，两分钟后加盐，加葱花，起锅时加生抽。哦啦！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 火腿肠面条热量944 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠799.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾352 毫克