| 花生蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 花生蜜豆热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于单板滑雪196分钟消耗的热量...378 | |||||
花生蜜豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、大红豆（适量）、红糖（适量）、清水（适量）
1/2. 高压锅里放入已经泡好的花生和红豆，还有根据自己所要甜度加入所需红糖，熬制2小时左右，最后还有加入适量的清水
2/2. 出锅前如果高压锅里还有些水要把它收干！成品出锅，甜度适中，软弱可口，适合爱美女生补补，哈………
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、润肺等功效；可与毛豆、粳米、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与文蛤、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 花生蜜豆热量1237 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠700 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾958 毫克