| 清炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 278克 | 清炒秋葵热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于练武术26分钟消耗的热量...790 | |||||
清炒秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（20只）、盐（少量）、橄榄油（少量）
1/2. 秋葵洗净，中间切断。锅烧热，倒入少量橄榄油，倒入秋葵，加少量盐。快速翻炒，待颜色变绿，熟了之后即可乘盘。
2/2. 成品图
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、消除疲劳、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒秋葵热量336 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物19.73 克
- 钠10040 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾313 毫克