| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小土豆（500克）、纯牛奶（200克）、糯米粉（50克）、熟黑芝麻（少许）、白糖（2茶匙）
1/9. 土豆洗净放淡盐水中煮熟。
2/9. 鸡蛋打散加牛奶搅拌。
3/9. 煮熟的土豆去皮碾成泥。
4/9. 土豆泥放入牛奶中搅拌。
5/9. 加糯米粉，糖。
6/9. 平底锅烧热，倒少许调和油。
7/9. 搅拌好的土豆泥放油锅。
8/9. 两面煎熟。
9/9. 装盘，撒黑芝麻。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与羊排、百合、小米搭配；与柿子、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克