| 鸡肉火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡肉火腿肠热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于拉伸运动216分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉火腿肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）
1/7. 鸡肉火腿肠
2/7. 几胸脯肉切成小块
3/7. 用料理机打成泥加点盐，鸡精，蛋清，淀粉，搅拌均匀再加点油顺时针搅拌均匀
4/7. 保鲜膜剪成合适大小
5/7. 保鲜袋剪个口，肉泥装进去
6/7. 挤出肉泥卷成卷，两头拧紧
7/7. 放冰箱冷冻，解冻后煎炸蒸烤都可以。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、止白带、补精等功效；可与栗子、茼蒿、薄荷搭配；与鲤鱼、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉火腿肠热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克