| 五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 五彩虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于斜板仰卧起坐27分钟消耗的热量...259 | |||||
五彩虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（适量）、综合蔬菜粒（适量）
1/3. 虾仁清洗备用，黄瓜切丁
2/3. 锅内放少量油，放虾仁炒至变色，加入黄瓜丁，适量综合蔬菜粒，翻炒均匀
3/3. 加适量盐，翻炒，出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性功能、促进消化等功效；可与荷兰豆、豌豆、上海青搭配；与红枣、橙子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、豆腐、木耳菜搭配；与樱桃番茄、圣女果、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩虾仁热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克