| 胡萝卜油包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 376克 | 胡萝卜油包热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于背部训练295分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜油包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、面粉（适量）、汤圆馅（适量）、酵母（7克）
1/5. 胡萝卜加少量水用榨汁机打碎
2/5. 加面粉和酵母，面粉的多少看胡萝卜汁定的，到面和的不沾手。
3/5. 面发至2倍大
4/5. 面发好就可以包了，我留了一半做胡萝卜馒头。
5/5. 蒸大概20分钟就可以了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、大米搭配；与苹果、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜油包热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克