| 简单肉丁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 508克 | 简单肉丁蛋炒饭热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于开货车101分钟消耗的热量...390 | |||||
简单肉丁蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（个人）、瘦肉（个人）、鸡蛋（1～2）
1/5. 将肉切丁
2/5. 放老抽，盐，胡椒，淀粉搅拌…
3/5. 打鸡蛋
4/5. 小火炒肉
5/5. 倒在一起炒
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、补肾气等功效；可与韭菜、芸豆、香芋搭配；与梨、何首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、圆生菜、菠菜搭配；与田鸡、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单肉丁蛋炒饭热量657 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质35.86 克
- 碳水化合物28.22 克
- 钠261.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾473 毫克