| 宝宝营养粥百合荸荠粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合干 | 克 | 79千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 388克 | 宝宝营养粥百合荸荠粥热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于高抬腿84分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝营养粥百合荸荠粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合干（适量）、马蹄（适量）、大米（适量）
1/4. 荸荠去皮
2/4. 百合干浸泡4小时，
3/4. 百合和荸荠一起打碎，我这里用的是搅拌棒，加水更容易打，有咀嚼能力的宝宝可以不用打
4/4. 一起bb煲，炖2小时
食材功效信息
百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容、抗癌、止咳等功效；可与鸡蛋、枸杞子、莲子搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降压防病、促进生长发育等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、清肺等功效；可与荷叶、绿豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝营养粥百合荸荠粥热量837 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物169.2 克
- 钠59 毫克
- 钙886.5 毫克
- 铁54 毫克
- 钾1139 毫克