| 炼奶椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 437克 | 炼奶椰汁糕热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于绘画137分钟消耗的热量...270 | |||||
炼奶椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、炼奶（1罐）、椰汁（1罐）
1/6. 250克马蹄粉。
2/6. 炼奶和椰浆。
3/6. 加水把马蹄粉捏碎。。
4/6. 把炼奶和椰浆倒在一起，搅拌均匀，再把马蹄粉倒入椰浆里面搅拌好，就可以倒入盘里蒸了。
5/6. 蒸二十分钟，就蒸好了，要把它放凉后再用刀平切。。
6/6. 放凉后，切出来的炼奶椰浆马蹄糕。大功告成。。。
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 炼奶椰汁糕热量618 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠198.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾1152 毫克