| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 428克 | 孜然土豆热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于桑拿253分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辣椒粉（1勺）、食用油（2勺）、鲜辣椒（2个）、孜然粉（2勺）、胡椒粉（1勺）、盐（1勺）、鸡精（适量）
1/10. 准备2个土豆；红椒和绿椒个1个。
2/10. 土豆洗净削皮，切成土豆丝，不要用水冲洗了。
3/10. 锅中置油，烧至6成热；放进干红辣椒丝爆香。烹入切好的土豆翻炒。
4/10. 烹入2勺孜然粉。炒匀。
5/10. 烹入1勺盐。
6/10. 放进辣椒粉1勺。
7/10. 放进红绿辣椒。
8/10. 炒出的土豆锅巴也很香哦！
9/10. 汇入1勺鸡精。
10/10. 撒进胡椒粉即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、减肥等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、健脾胃、开胃消食等功效；可与明虾、羊排、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 孜然土豆热量1011 千卡
- 脂肪108.79 克
- 蛋白质8.09 克
- 碳水化合物89.32 克
- 钠79.7 毫克
- 钙669 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾1386 毫克