| 清清淡淡疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 468克 | 清清淡淡疙瘩汤热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于吹喇叭277分钟消耗的热量...120 | |||||
清清淡淡疙瘩汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、鸡蛋（适量）、小白菜（适量）
1/1. 低筋面粉加点盐添水搅拌，少添水，干点好，搅散成雪花状，锅里烧开饮用水，放点盐，把面倒入，轻轻搅拌，防止粘锅，面感觉要熟了的时候，把小白菜心丢进去，搅拌两下，倒入打散的鸡蛋液，轻轻搅拌，蛋液熟了，倒出来即可，看似平平淡淡，但是因为加了盐，所以吃起来也算是有滋有味，蛮不错的
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与圆生菜、洋葱、荠菜搭配；与鹅蛋、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、防癌、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清清淡淡疙瘩汤热量554 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物84.79 克
- 钠312 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克