| 家常烧芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 476克 | 家常烧芋热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于乘双连雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
家常烧芋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（8个）、香葱（适量）、干辣椒（适量）、油，盐，酒，鸡精（适量）
1/5. 芋头整个煮熟，剥衣切片，其实这时候我都会拿起沾酱油或者白糖吃一个，嘻嘻，，，
2/5. 葱切小段，偷懒了其实这葱之前拍的，拿来传下
3/5. 油热后，倒入芋头，干辣椒等调味料，稍微翻炒下，就加大碗水进去，水开后小火闷煮10分钟，我喜欢芋头汤糊些，所以煮的久了些，，，
4/5. 放鸡精，撒葱，装碗，，，，
5/5. 再来个特写，，，，
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、增强免疫力等功效；可与牛腩、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、降低胆固醇等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、鹌鹑、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧芋热量426 千卡
- 脂肪12.93 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物75.15 克
- 钠40.1 毫克
- 钙140 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1759 毫克