| 酱香蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 930千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1500克 | 酱香蛤蜊热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于踩水232分钟消耗的热量...240 | |||||
酱香蛤蜊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（1500克）、大喜大烤肉料（适量）、蒜头（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 蛤蜊买来泡盐水。
2/9. 炒前洗净滤干水份。
3/9. 蒜头切碎，葱切花。
4/9. 炒锅烧热倒入适量的食用油，爆香蒜末和葱白。
5/9. 倒入蛤蜊，翻炒一下。
6/9. 调入适量的盐。
7/9. 再倒入大喜大烤肉酱。
8/9. 翻炒均匀后加入少量的水。
9/9. 煮至壳开汤汁收干后起锅。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、水芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱香蛤蜊热量930 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克