| 快手早餐—豆角素炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 总量 | 653克 | 快手早餐—豆角素炒饼热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于抽烟985分钟消耗的热量...60 | |||||
快手早餐—豆角素炒饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、烙饼（半张）、姜蒜末（适量）、盐、蔬菜晶、薄盐生抽（适量）
1/4. 豆角洗净择好切丝，烙饼切细丝，姜蒜切末，喜欢蒜味的可以再切些蒜片
2/4. 起锅加入少量油，烧热，放入姜蒜末煸炒出香味，倒入豆角丝炒至变色，加入半勺盐，蔬菜晶和一汤匙生抽，继续翻炒
3/4. 倒入饼丝，加入少量水焖一会儿，饼会更入味
4/4. 炒至饼变微黄，盛盘出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、健胃、安养精神等功效；可与玉米、冬瓜、鸡肉搭配；
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养心、除热等功效；
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营养信息
- 快手早餐—豆角素炒饼热量985 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物61.25 克
- 钠153.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾381 毫克