| 烤鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 236千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 200克 | 烤鸡胗热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于压腿94分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鸡胗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（200克）、红菜椒（1/3个）、黄菜椒（1/3个）、小米椒（2个）、姜（2片）、大蒜（2瓣）、柠檬（1片）、豆瓣酱（1汤匙）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、黄酒（半汤匙）、白糖（少许）、生抽（1汤匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 材料；
2/9. 鸡胗洗净对半切开，打十字花刀；
3/9. 蒜切片，姜切片、辣椒切圈；
4/9. 鸡胗中加入豆瓣酱、黄酒、盐、糖、生抽、蒜片、姜片和小米椒，挤入柠檬汁抓匀，腌20分钟；
5/9. 彩椒切小片；
6/9. 烤盘上摆上鸡胗，上面放上彩椒；
7/9. 撒上辣椒粉、孜然粉，淋上油；
8/9. 预热烤箱200度，放入中层烤25分钟；
9/9. 很香哦。。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、消食导滞、消渴等功效；可与芡实、覆盆子、山药搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡胗热量236 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克