| 简单到没头脑也会 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 469克 | 简单到没头脑也会 蚝油杏鲍菇热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于飙车20分钟消耗的热量...360 | |||||
简单到没头脑也会 蚝油杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、红萝卜（适量）
1/7. 食材合影
2/7. 所有食材切片
3/7. 锅里热油下红萝卜翻炒。
4/7. 放杏鲍菇翻炒均匀加盐。
5/7. 炒到杏鲍菇变软加蚝油。
6/7. 加青椒翻炒均匀即可出锅。
7/7. 很鲜哦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、开胃消食等功效；可与鳝鱼、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、利尿、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到没头脑也会 蚝油杏鲍菇热量123 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠95.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾252 毫克