| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 115克 | 鸡蛋羹热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于看电视113分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾皮（一把）
1/5. 鸡蛋打到碗里搅拌均匀
2/5. 撒上虾皮
3/5. 加水适量
4/5. 放入煮蛋器蒸熟
5/5. 吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与香椿、桂圆、干辣椒搭配；与味精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、南瓜、白菜搭配；与红枣、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克