| 焦糖玉麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葵花籽仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 0克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 501克 | 焦糖玉麦片热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡，相当于混凝土工作287分钟消耗的热量...420 | |||||
焦糖玉麦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉麦片（雀巢）（150克）、葵花籽仁（1/4杯）、南瓜籽仁（1/4杯）、杏仁片（1/4杯）、腰果（可以不放）（适量）、核桃（可以不放）（适量）、焦糖配料（适量）、焦糖味糖浆（1/4杯）、蜂蜜（1勺）、黄油（无盐）（25克）、炼奶（1勺）、盐（适量）、面粉（适量（1/4tbs））
1/5. 准备好材料除了玉麦片和杏仁片都可以在大碗混一起（因为玉麦片容易脆）
2/5. 把所有的焦糖配料混一起放在锅里。（可以放几滴香草精）小火到煮开，然后关火
3/5. 把煮好的焦糖汁分次倒入果仁（除了玉麦片和杏仁片）轻轻地搅拌然后分次把玉麦片跟杏仁片加进去
4/5. 将搅拌好的玉麦片们倒在烤盘上（垫纸）预热烤箱140度10分钟，预热好了再把烤盘放进去烤5分钟再拿出来搅拌（为了不让玉麦片粘在一块）然后再进去烤10分钟。
5/5. 烤好了可以搅拌为了降低温度。玉麦片凉了就很脆的很香。
食材功效信息
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防动脉硬化、预防心血管疾病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与橙子、胡萝卜、鸭梨搭配；与香干、莴笋、豆腐相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、杀菌等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖玉麦片热量2007 千卡
- 脂肪61.52 克
- 蛋白质61.93 克
- 碳水化合物243.57 克
- 钠10177.3 毫克
- 钙726 毫克
- 铁10.31 毫克
- 钾1661 毫克