| 川贝罗汉雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 387克 | 川贝罗汉雪梨水热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于灭火28分钟消耗的热量...720 | |||||
川贝罗汉雪梨水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、川贝（5元）、罗汉果（1个）
1/1. 把洗净切块雪梨和洗好川贝放入电饭煲里煲一个小时，关电再放入洗好罗汉果（拔碎）盖上盖十分钟就好了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、防癌、抗癌等功效；可与无花果、蜂蜜、猪肺搭配；与猪蹄、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肝润肺、防暑降温等功效；可与雪梨、西洋菜、百合搭配；
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营养信息
- 川贝罗汉雪梨水热量338 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克