| 芦蒿炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 芦蒿炒豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于仰卧起坐33分钟消耗的热量...480 | |||||
芦蒿炒豆腐干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（500克）、豆腐干（300）
1/4. 芦蒿500克，把叶子择掉
2/4. 洗干净，切一寸左右长度。
3/4. 豆腐干洗净切丝
4/4. 锅烧热加油，煸炒芦蒿，再加豆腐干，加盐，炒均匀，出锅。
食材功效信息
芦蒿具有宽中理气、美化肌肤、清痰等功效；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦蒿炒豆腐干热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克