| 瑞士鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 654克 | 瑞士鸡翅热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于风帆冲浪运动368分钟消耗的热量...180 | |||||
瑞士鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4-5对，按各自需要）、老抽（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、黄冰糖（50克）、八角（2-3颗）、香叶（4-5片）、陈皮（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 首先将鸡翅洗净，准备好食材。
2/5. 放入烧开的葱姜水里汆烫
3/5. 等水再次沸腾后捞出，放入冰水浸泡。
4/5. 调制卤汁，将少许老抽、生抽、料酒、水，适量陈皮（越陈越香）、香叶、黄冰糖以及装有八角和花椒的香料包，一起放入锅内；开大火，等冰糖完全融化时调至小火，可根据自己的口味，决定是否取出香料包，以免卤味太重影响口感。
5/5. 放入鸡翅，汁水沸腾后小火焖10分钟，再把鸡翅翻面煮10分钟。关火，焖15到20分钟，即可出锅装盘。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、中寒呕逆、胃部胀闷等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 瑞士鸡翅热量1103 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质80.8 克
- 碳水化合物217 克
- 钠406.1 毫克
- 钙371 毫克
- 铁40.5 毫克
- 钾1296 毫克