| 炒莜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 428克 | 炒莜面热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于扭腰138分钟消耗的热量...356 | |||||
炒莜面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、莜面（适量）
1/2. 莜面撕成小块，圆白菜切丝，葱花备好。
2/2. 油热爆香葱花，倒入圆白菜翻炒，加生抽、醋、蚝油、盐适量，圆白菜变软后倒入莜面翻炒，入味出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、清热止痛、壮筋骨等功效；可与木耳、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、增强体力、防止贫血等功效；可与橙子、绿豆、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒莜面热量818 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物72.3 克
- 钠29 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾379 毫克