| 盐水烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 250克 | 盐水烤花生热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于抽烟745分钟消耗的热量...60 | |||||
盐水烤花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、八角（1个）、桂皮（1个）、盐（2匙）
1/6. 开水里下2匙盐融化它
2/6. 下8角与桂皮，花生米一起浸泡。大概个20分钟
3/6. 倒出水，把花生平铺在烤盘上
4/6. 按照自己烤箱的脾气注意，2管与3管温度有差
160度大概烤制20分钟，期间用筷子搅搅铺平
5/6. 咸香
6/6. 来点小酒如何
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、滋养调气、健脑益智等功效；可与豆浆、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水烤花生热量745 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克