| 鲜鲜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 217克 | 鲜鲜鱼热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于铺床91分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜鲜鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香油（适量）、芹菜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/2. 鱼鱼洗好杀好，起锅后酱油水，这是厦门人最爱的煮法了。
2/2. 一大锅哦！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、通便、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、养血补虚等功效；可与牛里脊、西瓜、鸡肝搭配；与文蛤、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防感冒、抗菌等功效；
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营养信息
- 鲜鲜鱼热量182 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠74.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3 毫克
- 钾154 毫克