| 孜然香烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 总量 | 79克 | 孜然香烧带鱼热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于贴墙纸30分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然香烧带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
一条带鱼（适量）、新鲜小红椒（一把）、大蒜（3颗）、姜蓉（适量）、六月香豆瓣酱（两勺）
1/1. 带鱼洗净 淋上料酒 沥干 锅子烧热放油 如果是电磁炉粘锅就多放点油 煎完再盛出 煎至两面金黄 出锅用盘子装好 剩一点油在锅内 放入辣椒 姜 蒜 爆炒一会儿 再放入两勺豆瓣酱 一定要六月香这个牌子 各大超市有售 放一点水 放入带鱼 放盐 煮至水干即可出锅
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、降血糖、温中健胃等功效；可与莴笋、龙须菜、醋搭配；与鸡胸肉、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 孜然香烧带鱼热量89 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白质8.25 克
- 碳水化合物32.41 克
- 钠579.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾383 毫克