| 港式蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 无盐黄油 | 克 | 287千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 305克 | 港式蜂蜜厚多士热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于下坡滑雪211分钟消耗的热量...300 | |||||
港式蜂蜜厚多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（1/2个（自己烤的450模具北海道吐司））、蜂蜜（1羹匙）、无盐黄油（40克）、水果（适量）、冰激凌（1球）
1/7. 自己烤的北海道吐司，淡奶油的加入非常醇香。我用了大半个吧，先切去底，1厘米左右厚，之后整体是正方形。
2/7. 用面包刀挖去中芯，边都留厘米左右的厚度。之后芯切成四层，每层九块。
3/7. 蜂蜜黄油隔水加热融化搅匀
4/7. 每层、底、四壁都刷上。再每层码齐。
5/7. 这样喽！
6/7. 烤箱预热，上火175度，下火150度，放最下层（共四层）烤15分钟。每台烤箱脾气秉性不同，10分钟后密切观察颜色哦。
7/7. 之后就是水果，冰激凌放上面。OK了，咪西吧！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与大米、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 港式蜂蜜厚多士热量1054 千卡
- 脂肪90.01 克
- 蛋白质10.05 克
- 碳水化合物121.66 克
- 钠11.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾52 毫克