| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 633克 | 番茄土豆丝热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于刮掉油漆124分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、番茄（一个）、指天椒（适量）、蒜蓉（若干）、蚝油（适量）
1/6. 番茄切小块备用
2/6. 土豆切丝，先切薄片，这样丝就切的比较幼，切好用水，放一点点白醋泡着备用，
3/6. 下锅先炒番茄，适量水，煮番茄酱出来，记得放适量糖，把酱做好放土豆丝，快上锅可以放辣椒，葱段，翻炒根据自己喜欢调味道，个人觉得味道不错
4/6. 翻炒
5/6. 美美地上碟
6/6. 附上一桌菜
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、调中等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、降血压等功效；可与西葫芦、山楂、菜花搭配；与鱼肉、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、醋、猪肉搭配；与芒果、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量371 千卡
- 脂肪13.99 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物33.23 克
- 钠855.3 毫克
- 钙241 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾837 毫克