| 波菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 11千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 波菜汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于砍柴18分钟消耗的热量...360 | |||||
波菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
波菜（250克）、紫菜（30克）、干冬菇（10个）、鸡蛋（1只）
1/1. 冬菇泡水发开，切好备用。2.波菜，紫菜，洗干净备用。3.热锅下油，下冬菇炒香，放水，水开调味，下紫菜，波菜煮开，下鸡蛋打散，放几滴香油。起锅
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与车前子、鸡蛋、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与洋葱、干贝、茼蒿搭配；与甲鱼 、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 波菜汤热量110 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克