| 加量不加价的手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 加量不加价的手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
加量不加价的手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（一袋）、鸡蛋（一个饼一枚）、家佳康早餐火腿（一袋）、卷生菜（一颗）
1/5. 锅底不用放油，手抓饼直接下锅煎熟。顺便将火腿片放一边一起煎下
2/5. 手抓饼煎好起锅后，鸡蛋直接发到锅里，用锅铲蛋碎。
3/5. 鸡蛋还没煎熟时将手抓饼盖在鸡蛋上，稍用力压下，目的是让鸡蛋和手抓饼完全粘连在一起。
4/5. 在鸡蛋这面放上煎好的火腿、生菜，也可按各人口味加沙拉或是酱类。
5/5. 卷起即食。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、菠菜、丝瓜搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加量不加价的手抓饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克