| 酒酿香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 561克 | 酒酿香煎带鱼热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于登山机113分钟消耗的热量...402 | |||||
酒酿香煎带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、大蒜叶（3根）、酒酿（一小勺）、干辣椒（适量）、盐，油，鸡精，黄酒（适量）
1/4. 带鱼洗净后自然晾晒2～3天后，切均匀小段，不仅下锅煎不容易破，还别有种风味，
2/4. 酒酿嘛，超市买的，自己有酿的最好不过，酒酿，我的大爱啊，，，，
3/4. 油热后，带鱼煎过基本就是熟的，所以就直接加盐以及酒酿等翻炒几分钟，
4/4. 最后快出锅前加蒜叶速度炒几下加鸡精出锅喽，，，，香喷喷的，，，，
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、和中开胃、降低肝癌等功效；可与千张、香菇、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健胃、健胃消食等功效；可与白菜、豆腐、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酒酿香煎带鱼热量757 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠154.1 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1365 毫克