| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于打拳击11分钟消耗的热量...720 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（2跟）
1/3. 拍黄瓜然后切快
2/3. 鸡蛋炒熟（不放盐）
3/3. 炒好的鸡蛋放在黄瓜上，放适量味精，适量盐，酱油，醋，辣椒油（提前做好的辣椒油）。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、青椒、明虾搭配；与兔肉、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效；可与豆腐、土豆、黑木耳搭配；与山药、白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克