| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 馒头热量/卡路里3660千卡 | |||
 热量3660千卡，相当于健美操784分钟消耗的热量...280 | |||||
馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、高活酵母粉（10克）
1/5. 酵母粉加入清水，等待几分钟化开
2/5. 把1倒入面粉中，搅拌，可以适量加点水
3/5. 这张是我已经发酵2个多小时的面团，然后就是虐心的揉，可以把手握拳压在揉会好点
我是有揉半小时以上
4/5. 揉的感觉差不多了，就可以随意弄形象，小编有点
5/5. duang~怎么样（因为第一轮蒸感觉表皮很干，所以有摸点花生油）不错吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馒头热量3660 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克