玉米火腿蛋饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与羊排、明虾、黄豆搭配；与味精、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脑、明目等功效；可与松子、豇豆、菜花搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与芦荟、肥牛片、牛肋条肉搭配；与红枣、大枣、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、冠心病等功效；