| 海带豆腐肉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 20千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 浓汤宝 | 克 | 51千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 382克 | 海带豆腐肉丝汤热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于蹦床67分钟消耗的热量...210 | |||||
海带豆腐肉丝汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（150克）、豆腐（200克）、浓汤宝（32克）
1/1. 把泡好的海带先用冷水煮10～15分钟，然后下过了水的豆腐，水开了下浓汤宝，及肉丝水开了撒上胡椒，葱花及食用油，海带豆腐肉丝汤就做好了。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、防治富贵病等功效；可与白菜、菠菜、生菜搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、生津止渴、补中益气等功效；可与猪血、芸豆 、鳗鱼搭配；与竹笋、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海带豆腐肉丝汤热量233 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠15.8 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克