| 超简单的休闲零食-盐焗花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 15千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 25克 | 超简单的休闲零食-盐焗花生热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于搬东西6分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单的休闲零食-盐焗花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生花生米（200克）、盐（25克）、开水（200毫升）
1/6. 在大碗中加入25g盐，倒入开水搅拌化开
2/6. 将洗净的生花生米加入盐水中，用筷子稍微搅一搅，使花生米充分浸入盐水。浸泡1-2小时后将花生米捞出沥干（浸泡时间不要超过2小时 防止泡发）
3/6. 将花生米平铺在烤盘上，放入预热至200度的烤箱中烘烤8分钟。
4/6. 取出烤盘，轻轻晃动，使花生米翻面。
5/6. 烤箱温度降低至120度，放入花生米继续烘烤5-8分钟，取出晾凉即可。
6/6. duang！！制作超简单、配茶配酒都很搭的盐焗花生米做好啦！如果口感发软可重新放入170度的烤箱再烤制几分钟。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的休闲零食-盐焗花生热量15 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克